Jeder Mensch wird mit anderen Anlagen geboren und entwickelt sich deshalb auch ganz individuell. Und das ist gut so! Leider wird unser Essverhalten schon häufig im Kindes- alter falsch geprägt: Wir essen nicht, wenn wir Hunger haben, sondern wenn wir Appetit auf etwas haben. Besser auf die Sprache des Körpers achten, lautet das Motto, und auf jeden Fall nur essen, bis man satt ist. Dann gibt es weniger Probleme mit dem Gewicht. Ob Sie ein ideales Gewicht haben, verrät Ihnen der BMI.

Machen Sie den Test
Ein brauchbares Instrument, um festzustellen, ob Sie mit Ihrer Leibesfülle im grünen Bereich sind, ist der Body-Mass-Index. Er gibt Auskunft über den Ernährungsstatus unseres Körpers und bietet so einen ziemlich realistischen Blick auf den Stand der Dinge. Letztlich ist aber auch der Body-Mass-Index nur ein Richtwert!

BMI = der Quotient aus Körpergewicht und Quadrat der Körpergröße:

 

Beispiel: 1,65 m große Person mit einem Gewicht von 60 kg
60 : (1,65 x 1,65) = 22,03 = BMI

Laut Klassifikation der Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der ideale BMI bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25. Wenn Ihr BMI höher als 30 ist, haben Sie Übergewicht. Bitte beachten Sie, dass der BMI nicht geeignet ist zur Bestimmung des Idealgewichts von Kindern und Jugendlichen und zur Bestimmung von besonders muskulösen Sportlern.    

Der BMI für Ihr Normalgewicht beträgt:

Alter	BMI
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
über 64	24-29

Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße ein. Der Body-Mass-Index wird automatisch errechnet: