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Kennen Sie die Bausteine des Lebens?
Cremige Sauerkrautsuppe
Zutaten für 4 Personen:
100g Exquisa Frischkäse mit Joghurt Natur
100g Sahne
375g Sauerkraut aus der Dose
25g Butter
600ml Gemüsebrühe
2 Scheiben Graubrot
50g Walnüsse gehackt
1 Bd Schnittlauch in Röllchen geschnitten
1 El Honig
1,5 Zwiebeln grob gehackt
Salz und Pfeffer
Zubereitungszeit:
35 Minuten
Zubereitung:
25g Butter in einem Topf erhitzen und die gehackten Zwiebeln darin anschwitzen.
2/3 des Sauerkrautes zugeben und mit der Gemüsebrühe auffüllen.
Sauerkraut 30 Min. im geschlossenen Topf köcheln lassen.
In der Zwischenzeit das Graubrot in Würfel schneiden und mit den gehackten Walnüssen in der restlichen Butter goldgelb braten.
Restliches Sauerkraut in eine Pfanne geben und mit dem Honig karamellisieren lassen.
Karamellisiertes Sauerkraut auf 4 Teller verteilen und warm stellen.
Sahne und Exquisa Frischkäse mit Joghurt Natur zum Sauerkraut in den Topf geben und pürieren.
Sauerkrautsuppe auf das karamellisierte Sauerkraut geben, mit Schnittlauchröllchen bestreuen und servieren.
Nährwerte pro Portion:
kcal/Joule
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
pro Portion
348/1446
8g
19g
24
Der Fitmacher!
500g Exquisa
QuarkCreme Natur
enthält
alle wichtigen
Nährstoffe
aus 1,5 kg
frischer
Milch!
Welche Nährstoffe enthält Milch? Warum ist Milch gesund? Hier gibt's Infos rund um die Milch.
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